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[근골격계질환예방실] 임산부 허리 통증 완화 운동

작성자
울산근로자건강센터
작성일
2022-06-02 16:16
조회
689

임신 중 허리 통증은 임산부라면  누구나 겪는 일이지만

아기를 낳기 전까지 시원하게 해결하기는 어렵습니다.

임신중 허리 혹은 골반에 영향을 주거나 받는 구조, 즉 근육 등과 같은 연부 조직의 부담을 줄여주어

통증을 감소시키는 방법을 소개 하겠습니다~ ^^

임산부 여러분들! 운동방법 보시고 한번 따라 해보시는건 어떠세요?

일반인들에게도 좋은 허리운동이랍니다.

 

<고양이 자세1>

 

<고양이 자세2>

 

<고관절 강화 운동>

 

<골반 누르기>

 

출처:국민건강보험공단