건강자료실

어떻게 해야 잘하는 스트레칭일까~고민 하시는 분들 계시죠?

스트레칭은 여러가지 동작을 직접 해보고 자세를 맞춰 보며

근육이 늘어나는 느낌을 직접 느껴보는 것 이 가장 좋은 방법인 것 같습니다

단 스트레칭 하고자 하는 근육의 위치를 잘 파악하고 무리하지 않는 선 에서 시행하는 것 잊지 마세요

지금 자리에서 잠시 일어나셔서 10분 투자로 근육을 느껴봅시다~!